Categories
Uncategorized

5 Minuman Kesehatan Meningkatkan Imunitas Untuk Tangkal Corona Covid-19

Di tengah pandemi virus corona penyebab Covid-19, sistem imunitas tubuh menjadi sangat krusial. Jika lemah atau menurun, sang pemilik tubuh harus waspada.

Oleh karena itu, satu cara untuk menjaga kekebalan tubuh anda adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman yang terbukti secara klinis mampu menjaga imunitas.

Sistem kekebalan tubuh akan bekerja melenyapkan bakteri dan virus jahat, termasuk yang menyebabkan Covid-19 yang melakukan penyerangan terhadap tubuh kita.
Para ahli mencatat kekurangan gizi dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh kita.

Selain Madu Sumbawa, Kita bisa mengkonsumsi minuman yang mengandung nutrisi penting secara teratur dapat berperan dalam mencegah penyakit Covid-19 dan membantu seseorang sembuh dari penyakit yang dideritanya.
Dilansir oleh Medical Daily, nutrisi-nutrisi tersebut di antaranya protein, vitamin A dan vitamin C.

5 Minuman Kesehatan Meningkatkan Imunitas Tubuh

1. Green Tea (Teh Hijau)

Anda tentu sudah mengenal baik manfaat dari teh hitam, bukan? Nah, selain teh hitam, ada teh hijau yang juga menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan. Salah satu khasiat teh hijau yang mungkin paling disukai para kaum hawa adalah membantu menurunkan berat badan. Tapi tidak hanya untuk membantu menurunkan berat badan saja, Teh hijau sangat bagus untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Memberikan gambaran produk teh hijau
Sumber/bbcgoodfood.com/

Minuman yang terbuat dari teh hijau sangat bagus untuk menjaga imunitas. Karena the hijau diperkaya antioksidan nabati yang disebut polifenol. Di dalamnya terdapat katekin sebagai pendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Jus Tomat

Tomat merupakan makanan yang tergolong buah-buahan sekaligus sayuran yang menyegarkan. Selain menjadi penyedap masakan, tomat juga memiliki rasa segar apabila diolah menjadi jus.

Menggambarkan produk Jus Tomat
Sumber/health.kompas.com/

Sebuah studi di Jepang telah meneliti selama satu tahun terhadap orang-orang yang meminum jus tomat rutin setiap hari. Hasilnya, menunjukkan beberapa peserta yang rutin mengonsumsi jus tomat dapat menurunkan tekanan darah selama 12 bulan.

Bahkan penelitian tersebut juga menemukan manfaat jus tomat lainnya, yakni mampu mengurangi kolesterol LDL (buruk). Penyebabnya, jus tomat kaya nutrisi seperti Vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, fosfor, magnesium, potasium, dan lainnya.

3. Teh jahe

Kala hujan, menyeruput teh jahe seolah menjadi “surga” tersendiri. Selain menghangatkan, minuman ini juga lezat dan membuat lambung terasa nyaman. Di balik itu semua, manfaat teh jahe untuk kesehatan ternyata lebih beragam dari dugaan.

Menggambarkan produk teh jahe
Sumber/health.kompas.com/

Mengonsumsi teh jahe dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai kerusakan. Selain itu, minuman ini juga dipercaya dapat meredakan stres yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.

4. Air Kefir

Kefir termasuk salah satu bahan makanan yang trendy beberapa tahun belakangan. Produk ini digemari karena manfaat kesehatan dan kecantikan yang dimilikinya. Biasanya diolah menjadi minuman segar seperti yogurt, dijadikan campuran saus, atau diolah menjadi masker.

Jenis kefir yang paling populer dikonsumsi adalah kefir susu. Tekstur dan rasanya tak beda jauh dari yogurt. Dilansir Boldsky, jenis yang satu ini dibuat dari starter grain, berupa butir biang yang terbuat dari protein susu, bakteri, dan ragi.

Ada juga kefir air yang dibuat menggunakan air kelapa dan air biasa, sama sekali tidak mengandung susu. Kefir air dihasilkan dari butir kefir air yang terdiri dari bakteri Lactobacillus brevis, Streptococcus lactis dan Saccharomyces cerevisiae.

Menggambarkan produk air kefir
Sumber/healthline.com/

Nutrisi seperti folat dan biotin yang ada di dalam kefir dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Banyaknya bakteri baik dalam minuman ini juga akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghentikan pertumbuhan bakteri predator. Bakteri Lactobacillus kefiri di dalam kefir akan membantu tubuh dalam melawan bakteri berbahaya seperti E. Coli dan salmonella.

Kefiran, jenis polisakarida tak larut yang hanya ditemukan dalam minuman probiotik memiliki sifat antimikroba. Bisa membantu melawan infeksi jamur candida. Dengan berkontribusi terhadap peningkatan sistem kekebalan tubuh, kefir telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

5. Cokelat panas

Suka minum segelas cokelat panas sebelum tidur atau saat nongkrong bersama teman? Cokelat panas bukan cuma bisa membuat Anda rileks, Anda juga akan mendapat banyak manfaat dengan mengonsumsi minuman tersebut.

Menggambarkan produk minuman coklat
Sumber/www.alodokter.com/

Cokelat mengandung antioksidan yang dikenal dengan flavonoid. Jumlah antioksidan ini disebut tiga kali lebih banyak ketimbang yang ditemukan dalam teh hijau.

Flavonoid bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Antioksidan ini juga bermanfaat untuk menjaga berat badan dan mencegah kanker.

Namun, manfaat antioksidan ini dapat ditemukan dalam secangkir cokelat panas dengan persentase cokelat yang tinggi dan tidak melalui proses pengolahan yang banyak.

Inilah lima Minuman Kesehatan Meningkatkan Imunitas Tubuh. Namun anda tetap harus membatasi konsumsi minum – minuman tersebut karena dalam menjaga kesehatan tidak boleh kurang ataupun berlebihan.

Categories
Uncategorized

3 Resep nasi goreng sederhana paling enak, spesial dan praktis

Resep nasi goreng sederhana yang enak, spesial dan praktis

Bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja, namun malas masak menu yang ribet? Masak nasi goreng sederhana jadi pilihan paling tepat, cocok buat kamu yang nggak suka ribet.

Nasi goreng pada umumnya hanya membutuhkan bumbu-bumbu dasar yang ada di dapur. Seperti bawang merah, bawang putih, telur dan nasi putih. Kemudian semua diolah dimasak menjadi satu kesatuan dalam wajan. Meskipun terlihat sederhana, namun menu makanan yang satu ini memiliki cita rasa unik di lidah.

Cita rasa nasi goreng Tanah Air tentunya nggak kalah lezat dari masakan luar negeri. Banyak wisatawan mancanegara yang datang ke Indonesia untuk mencoba mencicipi makanan yang satu ini. Bahkan tak sedikit dari mereka yang ketagihan dengan masakan lezat yang satu ini.

Nah, ternyata memasak nasi goreng sederhana namun dengan rasa istimewa rasa restoran bisa kamu lakukan di rumah. Seperti apa resepnya?

Sebagai mana seperti hal lain yang kita pelajari di Website iniTak perlu menunggu lama, simak beragam resep nasi goreng sederhana yang sudah dirangkum dari berbagai sumber berikut ini. Resep nasi goreng sederhana paling enak, spesial dan praktis khusus untukmu.


1. Nasi Goreng Putih

Resep ini merupakan resep nasi goreng yang sangat sederhana dan mudah dimasak oleh semua orang. Tapi jangan salah, resep sederhana ini tetap memberikan lapisan rasa yang sangat menggiurkan.

Berikut bahan dan cara memasaknya;

Memberikan gambaran hasil akhir Nasi Goreng Putih
Foto: Instagram/@dapurfoody

Bahan:
– Nasi 600 g
– Telur ayam 1 butir. Kocok
– Daging ayam 125 g. Cincang halus
– Sosis ayam 1 buah
– Bawang putih 3 siung. Iris halus
– Garam sdt
– Penyedap rasa sdt
– Kecap ikan sdm
– Merica sdt
– Daun bawang 1 batang. Iris halus

Cara memasak:
a. Tumis bawang putih hingga harum. Tambahkan telur lalu orak-arik.
b. Kemudian tambahkan ayam yang telah dicincang halus dan sosis. Masukkan daun bawang. Tumis lagi.
c. Masukkan nasi lalu aduk hingga rata. Tambahkan garam, merica, kecap ikan, dan penyedap rasa. Aduk rata sampai aroma sedap atau harum tercium.
d. Pindahkan nasi goreng putih pada piring. Taburi bawang merah goreng sebagai tambahan.

2. Nasi goreng rumahan.

Resep ini merupakan resep nasi goreng yang sangat dikenal oleh masyarakat Indonesia, Sehingga resep ini mempunyai profile rasa yang tidak asing dan sangat disayangkan oleh masayarakat karena resep ini akan memberikan hasil yang pasti memuaskan siapapun yang memasaknya.

Berikut bahan dan cara memasaknya;

Sebagai contoh hasil akhir resep Nasi Goreng Rumahan
Foto: Instagram/@resepyummyanak

Bahan:
– Minyak
– Daun bawang 1 batang. Iris halus
– Cabai merah 3 buah
– Daging ayam 125 g. Cincang halus
– Telur 1 butir. Kocok
– Kecap manis 2 sdm
– Bawang merah 5 siung
– Garam 1 sdt
– Merica sdt
– Nasi 600 gr
– Bawang putih 3 siung

Cara memasak:
a. Masukkan bawang putih, merah, dan cabai merah ke dalam cobek kemudian haluskan.
b. Goreng telur menjadi orak-arik, sisihkan.
c. Tumis bumbu yang sudah dihaluskan dengan minyak secukupnya hingga harum.
d. Masukkan ayam cincang, telur dan daun bawang ke dalam bumbu. Tumis lagi hingga rata. Tambahkan kecap, garam, dan merica. Aduk hingga rata.
e. Kemudian masukkan nasi dan aduk hingga rata.

3. Nasi goreng terasi

Sebagai gambaran Hasil Akhir dari resep memasak Nasi Goreng Terasi
Foto: Instagram/@resepyummyanak

Resep ini merupakan resep nasi goreng yang cukup unik dengan keberadaan salah satu bahan yang sangat spesial yaitu terasi, sebagian besar orang mungkin akan menolak menggunakan bahan tersebut dikarenakan bau nya yang sangat tajam, Tapi jangan salah! dengan takaran yang benar akan meningkatkan kualitas dan lapisan dari rasa nasi goreng menjadi nasi goreng yang sangat enak.

Berikut bahan dan cara memasaknya;

Bahan:
– 3 sdm minyak goreng
– Garam secukupnya sesuai selera
– 750 gram nasi putih
– 2 sdm kecap manis
– 1 batang daun bawang, potong-potong

Bumbu halus:
– 4 siung bawang putih
– 5 buah bawang merah
– 7 buah cabai merah
– 3 buah cabai rawit merah
– 2 sdt terasi
-2 buah kemiri sangrai

Bahan pelengkap:
– 1 buah mentimun, potong bulat
– 1 batang seledri, iris tipis
– 2 butir telur, buat menjadi telur dadar
– 1 buah tomat merah, potong bulat

Cara memasak:
a. Tumis bumbu halus dan daun bawang sambil terus diaduk hingga matang. Untuk tingkat kepedasan bisa disesuaikan selera.
b. Tambahkan nasi dan kecap manis, lalu aduk rata.
c. Tambahkan garam secukupnya, aduk, dan masak hingga bumbu meresap.

Jadi jangan ragu untuk mulai memasak nasi goreng dengan cara sederhana karena dengan bahan yang tepat dan cara memasak yang benar makan kalian bisa membuat nasi goreng yang mudah, enak dan luar biasa!